Dzień: 15.11.2019r. Imieniny: Alberta, Alidy, Amelii, Artura,…

Aktualności

Dieta na jesień

Jak dbać o zdrowie jesienią?

Jesień to pora, kiedy szczególnie powinniśmy zadbać o zdrowie. To czas, w którym zmieniamy tryb życia oraz nawyki żywieniowe. Jesień to wymagająca pora roku, w której w szczególności warto zadbać o zdrową i dobrze zbilansowaną dietę, która doda witalności oraz nie spowoduje spadku odporności.

Dieta na jesień

Dieta na jesień nieco różni się od tej na lato czy wiosnę. Głównym jej celem jest rozgrzewanie i utrzymywanie ciepła organizmu, przy równoczesnym utrzymaniu świetnej figury i dobrego zdrowia. Podstawą są owoce, a także warzywa w każdej formie – surowe, gotowane lub w formie przetworów. Każdy dzień należy rozpocząć od ciepłego śniadania, a propozycji jest wiele, począwszy od tradycyjnych płatków owsianych, a kończąc na zupach i kaszy jaglanej. Ważną funkcję spełniają tu ciepłe napoje, od których nie powinniśmy stronić w chłodne i deszczowe dni. Wszelkiego rodzaju herbaty: zwykłe, ziołowe, z dodatkiem miodu, imbiru czy cynamonu wspaniale rozgrzeją organizm. Bardzo ważne jest, aby w naszej diecie nie zabrakło witamin i minerałów. Bardzo ważną funkcję spełnia tu Witamina C, która dzięki swoim właściwościom stymuluje i wzmacnia odporność. Jest bezpieczna dla organizmu, działa zapobiegawczo przy przeziębieniu oraz niweluje jego skutki.