Pilates, czyli ulga dla kręgosłupa

Pilates dla początkujących to zestaw ćwiczeń dla każdego. To dobry trening dla osób, które chcą poznać pilates, dla osób starszych, dla tych, którzy wracają do ćwiczeń po chorobie czy dłuższej przerwie. Ćwiczenia pilatesowe znakomicie działają na kręgosłup, przynosząc mu ulgę, rozciągając i wzmacniając.

Zaprezentowany zestaw zaangażuje do pracy uda, brzuch i pośladki. Czego możesz się spodziewać po treningu pilatesowym ❓

✔️ Wzmocnienie brzucha i wyszczuplenie

✔️ Wyszczuplenie i wydłużenie nóg

✔️ Ujędrnienie pośladków

✔️ Wysmuklenie ciała

✔️ Większa świadomość ciała i gracja ruchów

 

Źródło: opis filmu 

 

Film: https://www.youtube.com/watch?v=1sd9k97Ht_k